Insolação

É causada pela permanência, por longos períodos de tempo, sob sol forte. Pode ocasionar a perda da consciência, lesões generalizadas e até a morte.

A pessoa com insolação começa sentindo dor de cabeça, tontura e náusea. Na sequência o pulso acelera e a visão fica embaralhada. Depois a respiração vai ficando mais difícil e a pessoa geralmente desmaia.

Como agir

• Leve a vítima para um local fresco, na sombra. Borrife água fria pelo corpo e aplique compressas na testa, no pescoço, nas axilas e nas virilhas
• Remova o máximo de peças de roupa dela
• Mantenha a cabeça elevada e ofereça água fria ou qualquer bebida não alcoólica
• Se houver parada respiratória, faça respiração boca a boca e massagem cardíaca, se necessário. Chame socorro imediatamente

Como prevenir

• Evite se expor ao sol entre 10 e 16h
• Use filtro com fator de proteção solar (FPS) no mínimo 15
• Reaplique a cada duas horas
• Hidrate-se com água e sucos, nunca com bebidas alcoólicas
• Proteja-se do sol com bonés e chapéus
• Use barracas de algodão ou lona (elas oferecem quase o dobro de proteção em relação às de náilon)